Siapa nih yang suka sama buah yang satu ini? ya, Buah Naga buah yang satu ini punya tekstur super lembut, dan ternyata selain rasanya yang manis buah naga juga punya manfaat yang manis buat kesehatan loh, mau tahu apa aja manfaatnya? Nah makanya baca artikel ini sampai selesai, atau kalau kebetulan di dalam kulkas dirumahmu lagi ada buah naga, langsung aja ambil buat sambil baca artikel ini sampai selesai.
Santri Gaptek --- Nah buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Apa kalian tau kenapa buah ini disebut buah naga atau dragon fruit? ya karena bagian kulitnya itu banyak yang nganggap mirip sama kulit naga. Tapi yang uniknya nih, buah naga ada dua jenisnya yaitu buah naga yang merah dan buah naga putih sesuai sama warna daging buahnya. walaupun warnanya beda tapi kandungan nutrisi di dalamnya sama-sama melimpah kok gays, mulai dari serat, terus ada protein, ada juga kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan bahkan ada juga vitamin C-nya.
Enggak sampai di situ aja nih gays, buah naga juga kayak akan senyawa antioksidan alami wah banyak banget ya nutrisinya. Tapi mungkin yang lebih ingin diketahui para sobat dari sekian banyak nutrisi tadi apa sih manfaat yang bisa kita peroleh? nih Kang Santri kasih tahu secara keseluruhan. Jadi berkat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam buah naga baik itu buah naga merah maupun buah naga putih manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi buah naga adalah:
1. Membantu Memperlancar Buang Air Besar
Jadi dengan mengkonsumsi buah naga kamu akan terhindar dari sembelit selain itu kamu juga jadi enggak gampang sakit, karena vitamin C yang terkandung di dalam buah naga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu.
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah naga juga bisa bantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Nah kalau kadar kolesterol turun resiko kamu mengalami penyakit jantung pun bisa ikut menurun.
3. Menurunkan Gula
Buah naga juga bisa mengontrol kadar gula darah, ini karena kandungan serat di dalam buah naga diyakini mampu mencegah loncakan kadar gula darah setelah makan. Dengan adanya kandungan serat ini juga mengonsumsi buah naga bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan atau ngemil pun akan berkurang alhasil bisa bantu program diet.
4. Mencegah Anemia
Selain menuerunkan kadar gula dan kolesterol buah naga juga mampu mencegah anemia, karena buah naga kaya akan kandungan zat besi sehingga mampu membantu mengurangi peradangan serta mencegah kerusakan sel berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
5. Memperlambat Penuaan Dini
Antioksidan yang ada dalam buah naga juga bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam kulit, jadi bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuhan dini kayak bintik-bintik hitam, kerutan kulit kering, dan juga jerawat.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah naga yang ke enam yaitu menjaga kesehatan tulang sekaligus menurunkan resiko terjadinya osteoporosis. Karena dalam buah naga ada kandungan magnesium.
7. Meringankan Nyeri Pada Wanita Saat Menstruasi
Pass banget nih bagi para cewek yang suka nyeri pas waktu datang bulan, dengan mengkonsumsi buah naga maka rasa nyeri akibat menstruasi akan berkurang karena kandungan magnesium yang ada di dalam buah naga.
Jika kamu sering mengkonsumsi buah naga kamu akan mendapatkan sekitar 12 manfaat dari buah naga yang bagus untuk kesehatan, itu jika kamu rutin mengkonsuminya. Tapi nih gays, ada yang perlu diingat, meskipun jarang terjadi ada juga orang yang alergi terhadap buah naga, jadi setelah mengonsumsinya bisa timbul reaksi alergi kayak lidah bengkak, gatal-gatal, atau bahkan muntah. Jadi kamu harus memperhatikan tubuh kamu setelah mengonsumsi buah naga, kalau memang mengalami reaksi alergi langsung aja periksakan diri ke dokter.
Sebagai informasi penutup Kang Santri bakal kasih tahu nih tips menyimpan buah naga biar awet lebih lama karena mungkin banyak juga nih guys, jadi biar buah naga enggak cepat busuk yaitu pertama kamu bisa bungkus buah naga dengan kantong plastik sebelum menyimpannya di dalam kulkas, lalu hindari memotong buah naga kalau memang enggak akan segera dihabiskan kalau memang udah terlanjur dipotong terus enggak sempat dihabiskan dan sayang untuk dibuag kamu simpan aja dulu buah naganya dalam wadah kedap udara untuk menjaga kesegarannya, lalu simpan di dalam freezer.
Selain itu jika kamu suka makan buah naga atau buah-buahan yang lain akan lebih baik dimakan secara langsung aja guys tidak perlu dikasih tambahan, misalnya sirup, gula pasir, susu atau yang lainnya biar tetap sehat. oke sip, segitu dulu deh informasi yang bisa Kang Santri sampaikan kali ini semoga bisa bermanfaat.
0 Komentar